朝九晚五并不适合脑力劳动者

如今的打工者的工作时间是越来越长,就好象一周40小时工作制度已成了尘封往事了。可是,加班不仅会伤害员工,同样也会最终伤害到公司自身。

最近的一项研究表明,睡觉的时间比睡觉的时长更重要。虽然睡眠不足不是个好事,但在天还没亮时起床会更糟糕。

纽约客最近的一篇文章中,神经生理学Kenneth Wright说,“人的认知能力在日常睡觉前的几个小时里是最强的,而在日常起床后的几个小时是最差的”——这就是说,一天的后期将是你工作的最佳状态时期,而不是在早上起床后的那段时间。在早上醒来时,你的认知能力会立即开始启动,但它会需要多达四个小时的时间来完全的进入清晰/机敏状态——在这段时间里,你往往做不出最佳决策。

脑力劳动者这如何适应这种情况?

根据Salon的报道,相对于体力劳动者每天工作8小时的产出量,脑力劳动者更适合更短的工作时间,他们有效率的工作时间大概是一天6小时。跟机器不一样,人的机能是有周期性的,这是说我们的能力和情绪是波动状的,有高峰和低谷。脑力劳动者距醒来的时间越久,精神越能集中,午后精力会逐渐爆发,达到峰值。

大概是100年前经济学家John Maynard第一次提出每天工作6小时的观点,他预示,到2030年,只有极度工作狂才会每周工作超过15小时。几乎在同一时期,福特公司将每周40小时工作时间变成了一个制度,但在1930年,Kellogg引入了6小时工作日的概念,这项制度被证明极受员工的欢迎,直到1985年。

Kellogg发现,每天工作6小时的另一个好处是,员工每小时的报酬会相对提高12.5%,他们会更高兴,而公司能提供更多的工作机会。6小时工作日也许解决美国目前最低工资标准争议的一个好方案。

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[英文原文:Why the 9-to-5 Day Is So Tough on Creative Workers ]

14 Responses to 朝九晚五并不适合脑力劳动者

  1. JAVA_罗 says:

    李开复之前发微博说:起床后的第1个小时是最佳工作时间,适合处理最棘手的事情。

  2. icode says:

    因人而异吧,并不是所有人都这样~

  3. WLDragon says:

    我赞成文章的观点,大家可以回想下自己读中学时是不是早上起来都没精神上课的,我也一直怀疑书上一直说的刚起床记忆力最好,适合背英语单词,我却总找不到早上有兴致干活的状态。

  4. yy says:

    反正我是这样的 上午什么也不想做 做也做不进去
    但是从傍晚开始 状态变的特别好 如果条件允许的话 在凌晨之后 只要没有困到睁不开眼 都是最好的状态…

  5. ywfroad says:

    不是也有说在WC来大的时候记忆力是最好的吗?

  6. yuhuashi says:

    我只想说:呵呵,又是万恶的美帝。。

  7. 姚幺yao says:

    你说的是夜猫子吧 我就是早晨爬起来的时候最清醒

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