使用站立式办公桌的体验

我一看到有关站立式办公桌的文章,就对它产生了极大的兴趣。这个东西能让我工作更有效率吗?它能消耗掉我多余的脂肪(帮我减肥)吗?一个月前,我决定制造一个自己的站立式的办公桌。制造这个词有点夸大。其实做它我总共开销是

站立式办公桌的制作过程

站立式办公桌的高度在它的构造上是关键点。它的高度要恰好能让你的肘关节舒服的放在桌子上。我在屋外找到了4块砖,用它们垫高桌子。我不知道这几块砖是否合适,幸运的是,高度恰好。还有一件幸运的事,我在屋里找到了一个废弃的靠椅。

看看椅子的高度?恰好合适。于是,这就是我即兴创作的站立式的办公桌了。制造过程花了半个小时。没有花一分钱。我可以站着,也可以坐着,怎么都可以。

使用站立式办公桌后对我身体上变化的观察

我每天差不多要花8-9个小时站着。这中间穿插着一些休息。我的身体基本健康。我每周都会慢跑几次。我也不肥胖。我花了一周时间才逐步适应长时间的站立。一整天坐着后你会感觉到身体僵硬吗?我会。我观察到的第一件事情就是这种僵硬感没了。

我的背部感觉非常的好。站立时背部是处于它自然的姿态。一整天都感觉不到背部的僵痛。再也感觉不到这个问题的存在。就好象是我的背从来没有过任何问题似的。我相信站立工作能预防我将来背部的疾病。

我的脚成了支撑我身体的主要部位。经过长时间的站立,我发现脚底板会疼痛。小腿肚子和大腿的肌肉有紧绷的感觉。这种紧绷的感觉从大腿一直延伸到脚底板。但并不是很严重。站立一段时间后走路时你会发现感觉到这种状况。舒展一下下身会缓解这种情况。我的脚并不是保持一种姿势。有时是金鸡独立,有时是两脚并用。我还时不时的走动,因为很方便。当人坐着时,站立起来活动会相对困难些。如果你已经是站着了,走动就十分容易了。

使用地板垫能帮助减轻疲劳。网上卖的有很多按摩作用的地板垫。我在家里找到了一个废弃的。它非常明显的帮我减轻了脚底板的疼痛。我相信任何软的垫子都好用。是否买一个,你自己看着办。我的建议是,先弄个便宜的。

我发现站立时喜欢趴在桌子上。这对眼睛不好,距离计算机屏幕太近了。当你坐着时,你和桌子之间是有间隙的。为了防止这样,我会把脚垫放置的离桌子远些。

值得去试一下站立式的办公桌吗?

站立式的办公桌能提高工作效率吗?从精神上讲,我更精神了,头脑也更清醒了。从身体上讲,我不再时不时的调换我的坐姿。坐着时更容易造成不良的姿势。向后仰。向前趴。而站立时你更容易处于一种舒适的姿势。只有三种姿势。两脚并用,或两条腿中的一个。这样一来,当我工作时,身体不再成为打搅我的东西。

另外一个需要关注的益处是减肥。但这没有发生在我的身上。我的体重没有变化,跟一个月前一样。我以为站着时会消耗更多的热量。也许是在这段时间我吃得太多了。我想这可能因人而异吧。

使用站立式的办公桌我感觉很愉快,我会继续这样下去。有一个提示。当你开始站立时,你常常会想坐下。把椅子挪远些。这会降低你坐下的欲望。祝愿你在实验站立式办公桌的过程一切顺利!

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[英文原文:My Standing Desk Experiment ]

8 Responses to 使用站立式办公桌的体验

  1. huansinho says:

    我买了张可以升到很高的转凳。桌子换成可以伸缩的脚(宜家家居买的)。

  2. Null says:

    公司的桌子是固定在隔间墙上的

  3. Bef0rewind says:

    实验室的桌子都是一排连成一个整体的。现在也是经常把屏幕搞到向上倾斜,站着看。

  4. haitao says:

    站和坐,都不是人类祖先的最佳姿势吧
    感觉这方面还是没进化过来,所以站和坐过多,都会引发毛病

  5. jaxer says:

    让手肘可以舒适的高度
    我现在就站在自己家的电视前面,把笔电放在电视机上面。。
    3天了,鼠标这只手手腕有点异常的感觉

  6. Andersen says:

    没有任何资金可用,没有任何设备可用,无奈下用出了多年的书籍堆在桌上,上面放笔记本。高度完全可调。

    再弄了个床上桌放机械键盘。

  7. 沈源淳 says:

    实际上 肌肉消耗的能量越少 脑部等到的营养和氧气就越多
    这是脑工作方式的基本常识

    要不然你见过几种冥想 是以站姿为主的?不管是打坐还是瑜伽冥想 脑力思考的最基本就是尽量让身体的其他肌肉尽量少的需要用力

    你真能站立办公 那只能说你太瘦 和 你的工作性质根本不是强脑力需求的 哈哈哈

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