不要用咖啡因短路你的身体

16年的职业生涯中,如果说在所有我工作过的公司里有什么共同之处,那唯一的一个就是大量的咖啡消耗—被程序员和其他技术人员喝掉。可以理解,在这种具有高强度的压力和挑战的工作中,程序员需要不断的精神提振来保持注意力集中和较高的工作效率。

我也一样—每天3~4杯咖啡,跟其他有咖啡因依赖症的同事相比,我这算是“低”摄入量的,他们每天都超过6杯。然而,随着岁数的增大,我得了肠过敏性症候群,对我来说,这是在向我宣告:以后不能再喝咖啡了。停止饮用咖啡后,我感到萎靡不振,精神很难集中,做事没有动力。这跟其它物质上瘾一样:当你要戒掉它时,它会报复你。

这时我发现了上班期间锻炼身体的好处。我工作的大厦里有个不错的健身房,我决定在午饭时间去锻炼一下。我本想去针对我的背痛活动一下,但是,让我吃惊的是,工作期间做一些高强度的锻炼会给我带来充沛的精力,这比我过去喝再多的咖啡都有效。从健身房回来后,我真是精力充沛,不再需要任何的咖啡或茶来帮助我集中精神,感觉非常的好。

使用咖啡因就像是我们短路自己的大脑来感知能力的存在。当然,这没有科学依据,只是一种推测,但是,基于我自己体验,我建议你最好还是尝试一下,用一种更健康的方式,比如午间锻炼,来替代咖啡因。同样的道理,用咖啡来替代午睡,短时间里看起来会有提神的作用,但长期来看,这种做法未必就是健康或有效的。

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[英文原文:Caffeinated Coder – Short Circuiting Your Body ]

4 Responses to 不要用咖啡因短路你的身体

  1. bzhao says:

    跑步啊~~压腿吧

  2. singpenguin says:

    经常坐电脑前面的人真需要好好锻炼锻炼了,时间一长,就会感觉腿疼,并且走路走不了多长时间就会觉得累。

  3. drew says:

    就是,但是,女孩子不太喜欢运动哎

  4. YW says:

    可是不会更觉得累吗?

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